Permis, guides, maisons de thé & équipement

Permis de trekking

Pour tous les treks au Népal, vous avez besoin d'au moins un permis TIMS et souvent d'un permis de zone de conservation supplémentaire. Vous pouvez obtenir les permis à Katmandou (Nepal Tourism Board, Bhrikutimandap) ou à Pokhara (Tourist Information). Prévoyez 1–2 heures pour cela et apportez des photos d'identité!

Permis	Prix	Pour quels treks
TIMS (Trekkers' Information Management System)	2 000 NPR (~13€)	Tous les treks
ACAP (Annapurna Conservation Area)	3 000 NPR (~20€)	Circuit de l'Annapurna, ABC, Poon Hill, Mardi Himal
Sagarmatha NP	3 000 NPR (~20€)	Camp de base de l'Everest
Langtang NP	3 000 NPR (~20€)	Vallée de Langtang
Zone restreinte de Manaslu	à partir de 100 USD/semaine	Circuit de Manaslu (guide obligatoire!)
Upper Mustang	500 USD/10 jours	Upper Mustang (guide obligatoire!)

Guide vs. Solo — Qu'est-ce qui est mieux?

Le Népal permet (en 2025) sur la plupart des itinéraires principaux à la fois le trekking en solo et le trekking guidé. Le débat est animé, et le gouvernement discute depuis des années d'une obligation de guide :

• Solo (sans guide) : Plus de liberté, moins cher, rythme personnel. Possible sur l'Annapurna, l'EBC, Langtang et Poon Hill — les itinéraires sont bien balisés et les maisons de thé offrent une orientation. MAIS : En cas d'accident, de mal des montagnes ou de perte, vous êtes seul. En hiver et en cas de neige, les balises peuvent disparaître
• Avec guide : Sécurité, connaissances locales, échange culturel, résolution des barrières linguistiques, navigation en cas de neige. Obligatoire dans les zones restreintes (Manaslu, Upper Mustang). Coût : 25–35€/jour. Un bon guide rend le trek 10× plus riche — il vous raconte l'histoire de chaque village, connaît les meilleures maisons de thé et négocie les prix pour vous
• Avec porteur : Un porteur transporte vos bagages (15–25 kg). Vous marchez seulement avec un sac à dos. Coût : 12–20€/jour. Particulièrement recommandé pour les treks plus longs — votre dos vous remerciera. Remarque éthique : Assurez-vous que votre porteur est correctement équipé (vêtements chauds, chaussures, lunettes de soleil en altitude!)

Maisons de thé — Le système unique du Népal

Les maisons de thé sont des auberges de montagne simples le long des itinéraires de trekking — et la raison pour laquelle le Népal est le seul pays au monde où vous pouvez trekker pendant des semaines à plus de 5 000 m d'altitude, sans tente ni réchaud.

Ce qui vous attend :

• Couchage : Chambres simples avec 2 lits, matelas fin et couverture (souvent seulement une cloison en contreplaqué avec la chambre voisine). En altitude, pas d'eau courante, pas de chauffage, pas d'électricité après 21h00. Apportez un sac de couchage — à partir de 3 500 m, il fait en dessous de 0°C la nuit!
• Nourriture : Dal Bhat (à volonté!), Momos, nouilles, pancakes, porridge, chapati, riz frit. Le menu est étonnamment varié — à 4 000 m, vous pouvez obtenir de la « pizza » et des « spaghettis » (la qualité varie). Les prix augmentent avec l'altitude, car tout doit être transporté par porteur ou yak
• Salle commune : Le poêle au centre (souvent alimenté par des bouses de yak en altitude) est le point de rencontre convivial. Ici, vous rencontrez d'autres randonneurs, échangez des histoires et vous réchauffez. Les places près du poêle sont prisées!
• Toilettes : Souvent toilettes à la turque. Sur les itinéraires principaux, il y a aussi des toilettes occidentales à basse altitude. Apportez du papier toilette!
• Douches : Douche chaude (chauffée par solaire ou gaz) disponible jusqu'à environ 3 500 m, coûte 200–500 NPR. Au-dessus : toilette de chat avec de l'eau chaude de la thermos
• Recharge : 200–500 NPR par appareil (téléphone, powerbank). La plupart des maisons de thé ont de l'énergie solaire ou de petits générateurs

Prix dans les maisons de thé (indications)

Article	Basse altitude (2 000–3 000 m)	Haute altitude (3 500–5 000 m)
Lit (chambre double)	200–400 NPR (1–3€)	500–800 NPR (3–5€)
Dal Bhat	400–600 NPR (2,50–4€)	800–1 200 NPR (5–8€)
Momos (10 pcs)	300–500 NPR	600–900 NPR
Masala Chai	50–100 NPR	150–300 NPR
Eau bouillie (1l)	50–100 NPR	200–400 NPR
Recharge (téléphone)	100–200 NPR	300–500 NPR
Douche chaude	200–300 NPR	400–500 NPR (ou non disponible)
Wi-Fi (1h)	200–300 NPR	500 NPR (ou non disponible)

Équipement — Ce dont vous avez VRAIMENT besoin

La bonne nouvelle : Vous n'avez PAS besoin d'apporter un équipement coûteux de chez vous. À Thamel (Katmandou) et Lakeside (Pokhara), vous pouvez tout obtenir — de la veste en duvet au sac de couchage en passant par les bâtons de trekking. Qualité et prix :

• Veste en duvet : 2 000–8 000 NPR (13–55€). « North Face » est disponible en vrai (magasins autorisés) et en copie (magasins de rue). Les copies tiennent pour un trek, mais pas pour des expéditions
• Sac de couchage : Location 100–200 NPR/jour ou achat à partir de 3 000 NPR. Pour EBC/Circuit de l'Annapurna : température de confort minimum -15°C!
• Chaussures de trekking : Apportez les vôtres — des chaussures déjà rodées sont inestimables. À Thamel, il y a des chaussures (2 000–10 000 NPR), mais l'ajustement est une question de chance
• Bâtons de trekking : 800–2 000 NPR. Fortement recommandé pour la descente (genoux!)
• Powerbank : 20 000 mAh minimum, mieux 30 000 mAh. À Katmandou à partir de 2 000 NPR
• Filtre à eau/SteriPEN : Investissement qui s'amortit immédiatement (pas d'eau en bouteille coûteuse sur le trek)

Mal des montagnes (AMS) — Le sujet le plus important

À partir de 2 500 m d'altitude, le mal aigu des montagnes (AMS) peut survenir. À partir de 3 500 m, il est fréquent. Les règles d'or :

• Monter haut, dormir bas : Ne pas monter plus de 300–500 mètres par jour (altitude de sommeil!)
• Journées d'acclimatation : Prendre une journée de repos tous les 1 000 mètres d'altitude
• Boire beaucoup : 3–4 litres par jour. Pas d'alcool en altitude!
• Reconnaître les symptômes : Maux de tête, nausées, insomnie, essoufflement, perte d'appétit
• Score de Lake-Louise : Maux de tête + au moins 1 autre symptôme = AMS. NE PAS monter plus haut!
• En cas d'aggravation : DESCENDEZ IMMÉDIATEMENT! Pas d'excuses, pas de « demain ça ira mieux ». Une descente de 500 m apporte déjà une amélioration spectaculaire
• HACE (œdème cérébral) & HAPE (œdème pulmonaire) : Les complications potentiellement mortelles. Symptômes : confusion, troubles de la coordination (HACE), respiration crépitante, mousse rose (HAPE). Descente immédiate et évacuation!
• Diamox (Acétazolamide) : Peut être pris à titre prophylactique. Disponible sans ordonnance dans les pharmacies de Katmandou (50 NPR pour 10 comprimés!). 125–250 mg deux fois par jour, à partir d'un jour avant l'ascension au-dessus de 3 500 m. Effets secondaires : picotements dans les doigts et les orteils, mictions fréquentes, altération du goût des boissons gazeuses. Discuter avec le médecin de voyage!